Aktuelle Trainings-Hinweise

Muskeltraining

Sie möchten sich mit Muskeltraining fit halten und Ihre Muskulatur stärken? Dann sind Sie hier genau richtig! Muskeltraining hat viele positive Effekte auf Gesundheit und Wohlbefinden. Oft hören wir: „Muskeln möchte ich nicht“. Allerdings sind Muskeln wichtig, um den Grundumsatz zu erhöhen, mehr Kalorien zu verbrennen und auch das Körpergewicht zu halten.

Sie möchten sich fit halten, die Wunschfigur halten oder erreichen und Spaß haben? Mit Hilfe eines Herz-Kreislaufs Training ist genau das möglich. Nebenbei wird auch noch die Durchblutung gesteigert, wodurch Organe und Muskeln besser mit Sauerstoff versorgt werden können.  Somit wird Ihr Körper widerstandsfähiger.

Herz-Kreislauf-Training

Power Plate

Das Prinzip des Vibrationstrainings ist einfach. Es werden durch die Vibrationen Schwingungen in den Körper geleitet und so alle wichtigen Muskelgruppen stimuliert. Mit Hilfe der Power Plate wird eine dreidimensionale Vibration erzeugt. Je nach Übung werden zum einen die großen Muskelgruppen intensiver gefordert, zum anderen wird auch die Tiefenmuskulatur angeregt. Dabei muss der Körper auf Vibrationen reagieren und reflektorisch die Muskeln ansteuern.

Beim traditionellen Krafttraining werden die einzelnen Muskeln oder Muskelgruppen isoliert trainiert. Im wirklichen Leben oder auch beim Sport gibt es keine Bewegungen, die auf ein einzelnes Gelenk oder eine isolierte Muskelgruppe beschränkt sind. Bei allen Bewegungsabläufen sind immer mehrere Muskelgruppen oder eine ganze Muskelkette geteilt. Genau diese Fähigkeiten werden beim Funktionellen Training trainiert.

Funktionelles Training

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